La Secretaría de Salud del estado de Querétaro (SESA) se suma al Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora el 6 de abril de cada año.

SESA se suma a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física

La Secretaría de Salud del estado de Querétaro (SESA) se suma al Día Mundial de la Actividad Física, que se conmemora el 6 de abril de cada año, con el objetivo de sensibilizar a la población sobre la importancia de tener actividad física de manera regular y sistemática para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida. Para este año se ha determinado el lema “Muévete para Vivir”.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física es todo aquel movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.

Entre las principales recomendaciones destacan que niños y adolescentes hagan 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o práctica de algún deporte.

En el caso de adultos mayores de 18 años, realicen 150 minutos de actividad física moderada semanal como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

La información de la OMS indica que la actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente, además de que contribuye a la prevención de enfermedades no transmisibles como cáncer, diabetes y padecimientos cardiovasculares.