Descubre qué refrescos tienen menos azúcar según Profeco

Información clave para cuidar tu salud y moderar el consumo de azúcar

El consumo de refrescos es una práctica común en México, con datos que lo sitúan como uno de los países con mayor ingesta per cápita. Sin embargo, esta preferencia puede tener consecuencias en la salud, ya que el azúcar en estas bebidas está asociado con problemas como la obesidad y diversas enfermedades.

Para ayudar a los consumidores a tomar decisiones informadas, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio sobre el contenido de azúcar en diferentes marcas de refrescos. Estos son algunos de los resultados:

En la categoría de refrescos sin edulcorantes no calóricos, es decir, aquellos que utilizan azúcar simple o sacarosa en su elaboración, se encuentran opciones con menores cantidades de azúcar por cada 100 ml, como Chaparritas con 7.6 gramos, seguido de San Pellegrino con 9.7 gramos y Peñafiel con 10.9 gramos.

Para aquellos refrescos que añaden azúcares y edulcorantes no calóricos, la lista incluye a San Benedetto Zero con 4.0 gramos de azúcares por envase de 330 ml, seguido de KAS con 16.2 gramos y Schweppes con 16.8 gramos.

Sin embargo, es importante recordar que los refrescos sin calorías también pueden contener edulcorantes no calóricos que, aunque no aportan azúcar, pueden tener efectos adversos en la salud. Por ello, se aconseja moderar su consumo y estar al tanto de las etiquetas y recomendaciones de salud.

Con esta información, los consumidores pueden tomar decisiones más conscientes sobre sus bebidas y contribuir a una alimentación más balanceada. Es crucial recordar que la moderación y la información son clave para cuidar nuestra salud en el día a día.